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今日新增2篇教程,共有11664篇女性教程。<<<我也来添加教程
     
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视频:张香香超简单混合肌保养&刮痧瘦腿减肥心得igisele
  视频: 张香香 超简单混合肌保养&刮痧瘦腿减肥心得
红人馆 igisele 2013年10月13日发布 
易容大师:很久以前
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微博:http://weibo.com/loveigisele博客:http://igisele.comjaline微博:http://weibo.com/u/1944901534
  叶羿君jaline 皮拉提斯简单瘦肚子大腿翘屁股
红人馆 igisele 2013年09月08日发布 
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最完美身材zuzana的:腹肌女刺客
  最完美身材zuzana的:腹肌女刺客
红人馆 瘦身视频 2013年07月27日发布 
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超有效妆前保养&超快速小脸按摩igisele的夏季保养教室文章会在新浪我的微博:http://weibo.com/loveigisele我的博客:http://blog.sina.com.cn/loveigisele
  超有效妆前保养&超快速小脸按摩
红人馆 igisele 2013年06月27日发布 
蓉儿乖乖虾:很久以前
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第一式站立深呼吸- 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。- - - 第二式半月式- 作用:振作精神,伸展嵴柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。- - - 第三式笨拙式- 作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。- - - 第四式鸟王式- 作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。- - - 第五式站立头触膝式- 作用:提高注意力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟腱,
  全套瑜伽(值得收藏)
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年06月27日发布 
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2个动作让你瘦大腿前后侧腰线手臂翘臀。 igisele的健身教室http://weibo.com/loveigisele 我的博客:http://blog.sina.com.cn/loveigisele
  2个动作让你瘦大腿前后侧腰线手臂翘臀
红人馆 igisele 2013年06月13日发布 
蓉儿乖乖虾:很久以前
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品类的产品我不会轻易推荐,不要说你们有抵触,我也会有抵触 一定是我自己服用过一段时间觉得真的有效才敢搬上台面说的 畅乐这款调理肠道的产品我之前看别的姑娘推荐过,跟风入的 因为...我也不怕不好意思..我消化系统不太好,这也是为什么我小肚腩一直减不下去的原因吧 吃进去的东西不按时排出来都积在身体里肯定会变胖,也会让气色变得不好 之前我喝过某知名品牌的减肥茶,那家伙......晚上肚子疼得睡不了觉....... 帮助排便是真的,但效果也太over了...完全影响了正常作息 所以尝试这款的时候也很忐忑,怕清肠胃
  畅乐低聚果糖-调理肠道好帮手
红人馆 默小宝 2013年06月11日发布 
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视频:20分钟全身toning(纤体、塑身)移动激烈锻炼hd1080p
  20分钟全身toning(纤体、塑身)
红人馆 瘦身视频 2013年06月10日发布 
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健身教练rebecca-louise向你展示如何做一个全身普拉提锻炼让你健康,健美!这个很棒的锻炼将有助于削减脂肪掉你的手臂、腿、臀部和腹部!
  视频: 初学者普拉提健身
红人馆 瘦身视频 2013年06月08日发布 
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健身教练kelseylee告诉您如何在短短十分钟瘦大腿,!这种锻炼会给你一些最好的练习toning(纤体)你的股四头肌和hamstrings(腘绳肌)摆脱你大腿上的脂肪!
  视频: 健身教练kelsey lee大腿减肥的练习
红人馆 瘦身视频 2013年06月05日发布 
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这个最近在日本好红哦,发条微博下面都是代购们发的广告,后来自己买了一盒试试,被海关扣了将近1个月才到 是好东西哦,和大家分享~~ 打开后是一条条的包装的,每条里面就是发酵的酵素原浆,很多人都不知道酵素是什么,酵素是“酶”的俗称,酶是生物体内本身所产生的具有高催化能力的蛋白质,生物体内所有的化学反应,几乎都是在酶的催化作用下进行。 而纯天然酵素就是让女人变美的诀窍~~ 通常我就用热水泡开冷却后喝的,有人问我什么味道,虽然里面是用几十种蔬果配方,但喝是喝不出来,就是甜甜的茶味,很好喝。 直接喝的人和我反应
  现在超火的 泽田一番酵素原浆
红人馆 阿眯头 2013年06月05日发布 
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视频:洗衣板式腹肌:7个最好的腹肌练习hd1080p washboard(洗衣板腹肌)
  视频: 洗衣板式腹肌:7个最好的腹肌练习
红人馆 瘦身视频 2013年06月04日发布 
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在韩国bnt新闻介绍的简单文稿哦 韩国明星‘减肥食谱’最新大公开!! 【金再英记者】到了夏季越近艺人们也开始减肥热疯了 所以现在女性们关注起来苗条明星们的食谱. 那么我们一起看一下明星们的食谱吧!! *始球女王‘clara’的食谱。 *从大腿美女变成超瘦腿的‘u-ie’食谱。 *偶像派明星当众拥有健康丰满身体的‘nicole’健康食谱! 为了补助成功减肥所需要的一些减肥产品 best 3!! 1能解决一顿饭的yufita she's饼干 2跟牛奶一起吃的话有饱满感的q1bdlab口感好的
  韩国明星 减肥食谱 最新大公开!!
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年06月03日发布 
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没错~比基尼的季节又来了!! 这几年比基尼实在是流行到不行, 网拍上各式各样的花色和款式让人目不转睛!! 不常去海边的我都忍不住蒐集了几件xd 我个人喜欢roxy、维多利亚的秘密, 韩组的好像也不错,但还没入手过, 被许多卖场美丽的照片烧得好惨啊~~ but,如果身材不够好真的会没自信穿比基尼, 我想这也是女孩们最大的困扰~~ 多希望身材永远是cup+1,小腹-1呢?! 现在有了大前医研 似乎就能实现我们的梦想啰>////< 就由nini分享给各位我的试用心得吧!! {本篇为大前医研邀稿}
  不再害怕比基尼!大前医研 一号匀体乳-小腹对策
红人馆 nini.berni 2013年06月03日发布 
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收到新买的植物酵素,看了眼盒子背面的成分表n种熟悉的青菜水果名,忽然让我想起前段时间我家里的一个小段子。 某日和家里人一同去餐馆吃饭,点完菜临了服务员询问“请问菜有什么忌口吗?”于是顺嘴调侃了句回答:“忌青菜”。结果被心重的狐狸妈听见,为此忧心了好久。我怕身体营养不够。于是此后很长一段时间,每次妈妈来看我,都是要大捆小捆的买各种青菜做给我吃。直到后来再去餐馆点餐,我都是拿起菜单猛点n盘青菜,偶尔穿插个荤腥儿也仿佛是为了点缀而已,狐狸妈才算是放了心。家里的小饭桌终于恢复了有荤有素搭配的标准。 ᦙ
  吃吃喝喝不长肉的酵素
红人馆 日光灯小狐狸 2013年06月02日发布 
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(难得敷麻有漂亮的时候,就拿来当首图好了xd) 去了台北一趟,主要是陪着我的金屋藏娇杨小明去进行变美计画~哈哈 当然自己也不可能放过自己呀!前阵子因为工作、家庭两头烧, 大宝妞又肠病毒居家隔离一週,我可是没有一个晚上是能够安然入睡的。 (当妈才知道当妈有够累~半夜都会自动导航起来量体温) 加上夏天一到我的毛孔又开始耀武扬威的出来宣示主权了! 让我好烦恼,很久没有进行雷射给他修理修理了~ 就一起解决吧)))) 是说打从怀孕后就再也没有进行任何雷射美容了呢! 没想到现在进度那么快,光飞梭雷射都出了好多种。
  珍珠飞梭~快速的午休美容时光!毛孔你闪边
红人馆 joylee 2013年06月02日发布 
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我经常在微博说:“别对护肤品抱太大太苛刻的希望。”马上下面就有人留言说,你的意思是护肤品都不能用了么?真是有够极端和偏激的!这样的朋友很容易出现一个状况:今天一个达人说“某某神器”好用,考都不考虑产品的背景和安全性就去买一大堆,改天冒出来个专家说”护肤品都有毒“她就开始在网上叫连牙膏也别用了(牙膏也属化妆品哟),仿佛这个世界所有的东西都是对立的,不是对的就是错的,缺乏对事物的理性分辨能力,人云亦云,这样的朋友非常容易上当,有一次一个网友说:“xxx说xx的话不能信了,xx太可恶了,以后我要坚决跟随xxx。
  此地水很深——关于选择医学美容前的准备的q&a
红人馆 李奇潭quinton 2013年06月02日发布 
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时间来到了6月~也太快了吧!! 转眼间一年就过掉一大半,也就是说来台北也生活将近一年了, 酸甜苦辣、平凡却不简单的生活.... 我相信自己成长不少,也更知道要为未来努力!! 加油~要让一天比一天过得更好♥ 开场就在勉励自己xdd 好的~~~我知道你们会想说炎炎夏日我分享塑身衣有没有搞错?! 跟你们说,这套是夏天穿了也ok的网布凉感材质!! 经过亲自试穿后更确信了,穿在身上完全不会闷热 来自法莉丝的甜心点点系列, 女孩看了都会大呼可爱的设计, 连不是点点控的我都觉得不试试看太可惜, 很少塑身衣
  好身材偷吃步。法莉丝甜心点点塑身衣
红人馆 nini.berni 2013年06月02日发布 
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说好的减重呢!!!!现在就开始xd 女生常常会这样!!吃了好多美食以后~~才会说!!!我明天要开始减肥!! 其实包含我都是这样子的哈!! 然后隔天~又吃了好多美食~我决定明天要减肥.... 然后越说越心虚~~..... 于是到了真正要减重的日子!才想起!到底哪种方法对我才是最好的!! 这是老虎狗以前到现在写了很多篇很多篇关于减重的文章! 包含塑腿袜懒然瘦腿法! 还有刷子打散脂肪组织法! 还有饮食习惯...想要减重的水水ˇ闷可以搜寻一下哟!! 等我毕业后我还要开启揪团减重的活动!让我闷一起在暑假穿上比基尼
  激起身体高代谢率的居家4招简单小运动分享
红人馆 老虎狗 2013年05月29日发布 
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郑多燕美胸美臀美腹dance10分钟全身伸展
  郑多燕美胸美臀美腹dance
红人馆 郑多燕 2013年05月30日发布 
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视频:臀部锻炼_(toning纤体)hd1080p
  视频: 臀部锻炼_(toning纤体)
红人馆 瘦身视频 2013年05月29日发布 
蓉儿乖乖虾:很久以前
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前几天niketrainning club的时间终于达到了5500分钟,发围脖纪念时答应几个mm写一下我常做的几个课程。本来想发长微博,图片没办法发,还是写在博客里。 ntc算是我的启蒙运动,直到现在因为有太多别的要练,一个星期练个一两次的时候还是觉得ntc很有用。有用不是说练个一个月就有六块腹肌,大腿细个10公分什么的。对我来说ntc训练了我的肺活量,大腿的力量,核心肌群的力量,还有平衡能力,大大地提高了我的运动能力,也会减少在运动中的受伤。 我个人练ntc只会练45分钟的课程,偶尔晚上再加几个15分
  给童鞋们的nike training club功课
红人馆 小k的年华 2013年05月27日发布 
蓉儿乖乖虾:很久以前
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视频:腹部脂肪燃烧_腹肌锻炼
  视频: 腹部脂肪燃烧_腹肌锻炼
红人馆 瘦身视频 2013年05月26日发布 
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引导语:走路能减肥吗?很多mm可能都认为运动减肥仅限于那些剧烈的有氧运动,其实走路也可以减肥哦!通过9个问题测试,看看你是否是一个有规律的走路减肥者,你是否由衷的喜爱它,超准哦,还不来测试测试! 1、你什么时候是为了休闲放松而散步? a、每次我散步都是 b、我从来不为了放松而散步,通常都是为了锻炼 c、我一般都是周末有计划的散步 解析:假如你的答案是a,那么你有个好的开始。研究证明,假如你喜欢一项活动,那么你会继续下去。假如你不喜欢,你就会放弃。为了提升乐趣,你可以和你喜欢的人一起散步。或者选择一条风景
  9个走路减肥小测试,你适合走路减肥吗?
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年05月26日发布 
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西藏旅行归来,甚至没顾得上收拾行李,第二天就直奔驾校魔鬼式集中训练,拼命三郎式的人森大抵用来形容我是再合适不过。每次去西藏都要被问到的问题一定少不了:去那边应该带些什么护肤品啊,怎么保养皮肤啊,皮肤会不会因为那边气候变很差?诸如此类。可是说来也奇怪,也许是因为防护的到位,我无论在西藏呆多久,皮肤从来没发生过任何不适。反倒是一回来北京,什么毛孔粗发,什么大红痘痘,什么皮肤过敏一股脑全都在脸上爆发,屡试不爽。难道是因为北京的空气太脏了??  这些就是我回北京以后搬出来恶补皮肤的救兵们。 北
  最安全的美白+瘦身5种口服药丸
红人馆 日光灯小狐狸 2013年05月24日发布 
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先来张镇楼图,vs的超模,亚历山大安布罗休,其实比起米兰达我更喜欢她阿,更有种活力和魅力。 想在夏天来临之前有女神一般的好身材吗,comeon,没有借口,快点运动起来!!! 我很喜欢老汉这个活动的题目,俗话说胖子都是潜力股好么!每个人都有变更美的权利的,赶快动起来,瘦成一道凹凸有致的闪电,亮瞎那些瘦竹竿的眼!!! 个人经验,我看上去不能算个胖子,但是就我的身高来说,我还是属于超过的。 现在网络发达,微博上有@徐蕴芸激励我们#美女照我去运动#,@浪人王老汉老汉勤勤恳恳解答各种姑娘关于健身的困惑,@泰拳刚猛
  其实你可以更美,常见运动问题科普
红人馆 suki_烘焙喵 2013年04月26日发布 
蓉儿乖乖虾:很久以前
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视频中的qq完全和本站无关。 视频:[dummies系列之瑜伽基础训练].01.basic.yoga.workout.for.dummi
  视频: [dummies系列之瑜伽基础训练].01
红人馆 瘦身视频 2013年05月22日发布 
蓉儿乖乖虾:很久以前
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27
我觉得katie是我的救星!因为就是她把我从'无眉道人'的深渊救出来的!!! 我是去年去给katie飘眉的,过了快一年了依然非常的自然~我超级满意飘眉的成果的! 有了眉毛素颜的惊吓程度就大幅下降耶! 凯缇美颜除了有飘眉的服务之外,我也常常去烫睫毛还有做脸喔~ 我个人非常爱烫睫毛这件事,因为我平常很少戴假睫毛,本身睫毛又是属于非常垂的那种~ 每次要刷都要夹好久,来找katie烫过睫毛就超自然的捲翘~我爱死了!!! 凯缇美颜上个月搬家我马上就预约来做脸顺便烫睫毛~~~ 这次也带了mike一起来,因为他的皮肤
  做完肌肤马上亮一个色号!
红人馆 nancy 2013年05月22日发布 
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之前的两篇科普,是开始运动前的知识准备。但不能光看不练,今天先来说说有氧运动——跑步。 跑步,最简单也有难度。 不讲究的,撒丫子随便路上就可以开跑,但是认真做了跑步知识的功课后发现,一双好的跑鞋,一个正确的姿势,一件运动内衣,一个合适的场地,少一个都可能给膝盖带来不能逆转的伤害。 我从4.1号开始运动以来,主要的有氧就是跑步。也是因为住校,没什么锻炼的条件,在寝室跳操也太害羞了,只能晚上去操场跑步。就我快2个月的锻炼来说,跑步对减脂还是很好的。 当然为了避免身体对运动产生习惯,降低效率,双休日回家我就是
  其实你可以更美,有氧运动——跑步
红人馆 suki_烘焙喵 2013年05月21日发布 
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28
pumpitup2006性感搏击风健身操
  pump it up 2006性感搏击风健身操
红人馆 瘦身视频 2013年05月22日发布 
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如何减掉腹部脂肪:5分钟腹肌锻炼
  如何减掉腹部脂肪:5分钟腹肌锻炼
红人馆 瘦身视频 2013年05月21日发布 
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50
其实和郑多燕没啥关系,不过也算是一套比较和缓的瘦身健身操,可以一看。
  郑多燕健身舞全集01美臂丰胸运动
红人馆 瘦身视频 2013年05月20日发布 
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对的,看到封面照应该就知道 波痞妈又再度去返老还童、进厂维修了啦 而且不得不说波痞我觉得真的是见证奇蹟的时刻 简直太神奇都快要吓死我了 重点是看本人还没有很大感觉, 看到照片真的是惊呼一百点 难怪波痞妈跟我说 「打完好像皱纹被橡皮擦擦掉」 真的是一点也不夸张耶 大家也知道波痞妈是个爱漂亮的人 (蛤,不知道吗?那赶快去爬文呀!) 有鉴于看到之前波痞的阿兄肉毒除鱼尾纹抬头纹 还有晶亮瓷垫山根垫下巴打得不错 所以这次也决定来到位在板桥车站附近的久明诊所(板桥捷运站3号出口) 来让自己看起来更年轻 这次依旧
  波痞妈的cpt电波拉皮除皱紧緻初体验!
红人馆 波痞 2013年05月19日发布 
蓉儿乖乖虾:很久以前
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这玩意最后没用,不如日本的空卜那一套功能性强。 当然首先要有钢铁般的意志,否则真别开始,复食控制不好的话,万丈深渊来着。 作为一名资深减肥人士,断食这种方法,以往是尝试过的。 只不过,以前都是土逼的吃苹果死撑,从不知道还有专门配合断食的玩意儿。 前些日子从微薄上发现这东西,后面又有妹纸告诉我还有更好的断食套餐。 这个天然树糖浆我先用,如果这次能坚持10天以上,我就买3800那个更牛x的套餐。 就是喝这玩意儿,不吃任何固体。 一杯:300ml水+20ml树浆+半个鲜柠檬+一小撮辣椒粉或姜粉 广告是这个:
  断食记录。甩肉,排毒,缩胃,恢复出厂设置
红人馆 大苗苗wish 2013年05月18日发布 
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频:vsxsportpresentsthesexiestworkoutever-arm
  vsx性感维多利亚的健身系列 臂部塑形
红人馆 瘦身视频 2013年05月18日发布 
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维秘angel,刀神doutzenkroes示范美腿养成,都是基本的腿部无氧训练
  视频: vsx 维多利亚的秘密 美腿教程
红人馆 瘦身视频 2013年05月16日发布 
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30分钟全身燃烧器是一个爆炸性的,燃烧脂肪的有氧循环训练式的程序,使用一个特殊的混合有氧运动,增强式训练,体能训练动作来加速新陈代谢,活化核心,和工作所有的主要肌肉群的整个身体建立肌肉和最大化能量的潜力。准备汗水,感受燃烧你挑战abs(腹肌),雕刻硬硬的定义在整个手臂、肩膀、胸部、背部、腿部、臀部与和斜肌 。 现在,你可以将的锻炼随时随地来重新塑造你的身体,融化了那些额外的体重,独特有效的30分钟! 不要忘了,在短暂的休息期间保持水分。 锻炼目录: karaokes 60seconds highknees
  视频: 30分钟全身燃烧器锻炼 高强度燃脂
红人馆 瘦身视频 2013年05月15日发布 
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《致青春》大概是最近最热的电影话题果果没去看但是听说电影情节能引起好多观众的共鸣反响不错!这张照片是前些天一起玩儿时闺蜜帮着拍的图片也是她后期之后给我的看到上面的文字自己窃笑了起来----无论是画面色调还是我那半纠结的表情都还蛮应景的所以拿来做了这篇的首图哈哈哈哈! 好吧我们今天不探讨青春终将逝去的问题其实是想唠唠医美的事儿~ 距离初次接受台湾星和天津医美分诊所的净肤镭射不知不觉已经过去俩月对于镭射后皮肤出现日常少见的光泽滋润之态念念不忘于是毫不犹豫的订了疗程决定继续临去的前几天气温就一下子升到将近30
  医学美肤再体验之----激光脱毛换回滑美肌肤
红人馆 蝴蝶幽兰 2013年05月15日发布 
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瑜伽给我们带来的好处相信大家也多少也了解一些,瑜伽可以减肥塑身,可以提臀丰胸,可以缓解经期疼痛,那么瘦脸瑜伽你知道吗?下面来了解一下吧! 脸部 挺胸抬头端正姿势,做动作时保持呼吸通畅(用鼻子呼吸),一个动作10秒,做2组,每天做5分钟。 1、做出吃酸的表情,把脸部的器官都往脸的中心集中,如果觉得难,用手辅助也ok。 2、张大嘴,这个动作的原理和第一个动作相反,尽力拉长脸,抬起眉毛,睁大眼睛张大嘴。 3、抬起左侧脸的肌肉,把左半边脸上的器官尽量向左斜侧抬起,头不能动(右半边也一样)。 嘴巴 嘴唇卷起,持续
  你知道瘦脸瑜伽吗?
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年05月14日发布 
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视频:懒人简单瘦身运动hd1080p
  视频: 懒人简单瘦身运动
红人馆 瘦身视频 2013年05月14日发布 
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营养均衡的蔬菜意面浓汤 一天比一天热了,赘肉再也藏不住了,所以我决定连续健康清淡饮食7天,少吃油腻,不吃甜食,为身体减负。前一周,先不吃主食,不吃甜食,不喝含糖的饮料。每天早餐吃鸡蛋和牛奶,中午吃虾、鱼、牛肉、鸡肉(肉类任选一样),晚餐蔬菜、水果、豆制品。下周加主食,然后配合运动。很多朋友说我不胖,但是我自己了解俺是一年比一年胖,不能看着这个趋势蔓延下去。 ...... 经过前一周的清淡饮食再配合运动,我昨晚上称瘦了三斤半,欧耶。这周开始正常饮食,该吃粮食啦。但是要秉承一个原则:早餐吃饱,午餐吃好,晚餐
  吃并瘦着--营养均衡的【蔬菜意面浓汤】
红人馆 潘潘猫 2013年05月14日发布 
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跟住做左15分钟就一身汗,不过几松筋松骨的! pumpitup2006性感夜店风有氧健身操
  pump it up 2006性感夜店风有氧健身操
红人馆 瘦身视频 2013年05月13日发布 
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pumpitup.我要是晚上做晚饭来不及去健身房,就在家跳郑多燕和pumpitup。
  pump it up 2005年瘦身有氧操
红人馆 瘦身视频 2013年05月12日发布 
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遮瑕淤青修容肿胀的脸医美术后必看单元,文章igisele博客没有看见发。
  遮瑕淤青修容肿胀的脸 医美术后必看
红人馆 igisele 2013年05月12日发布 
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哈啰大家!!!!!! 最近我一直在苦恼一件事,也跟奈特讨论过超多次 就是时间分配效率跟是否有在时间内达成目标!! 不知道妳们有没有这样的经验? 明明就是一件简单到不行的事,本来想要做却一直都没有达成 不然就是时间一直拖,做好都不知道过了多久 心里有许多想法跟生活小目标,却一再无法做到>< 这些简单到不行的事情,其实按照时间规律每天做 改善计划反而之后能培养出来好习惯唷! 之前大家还记得我写过露得清水活保湿防晒凝露spf30pa++这篇文章吗? 这次她们就发起了一个7日内外美好计画 用每天规律
  七日内外美体计划!对于爱美永不妥协
红人馆 nego奈枸 2013年05月10日发布 
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vsxpresentstrainlikeanangel-runwaycore高清 vsx性感维多利亚的健身系列腰线塑形
  vsx性感维多利亚的健身系列 腰线塑形
红人馆 瘦身视频 2013年05月10日发布 
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夏天已到,几乎每个女人都忙起来了,忙什么?当然是减肥了。夏天衣服穿的少,不能遮住脂肪;夏天的衣服亮,但不能穿,这是多么令人懊恼的事啊。不过别担心,下面告诉你最适合初夏的7种减肥食物,赶紧来看看吧。 1.韭菜 韭菜的热量饿极低,几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素,不仅能减肥,还能治疗便秘,好处数不胜数。 2.苦瓜 现在的天气越来越闷热,选择苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒,还能有效的抑制一定食欲。更重要的是,苦瓜含有丰富的维c,且热量低,脂肪含量也低,不仅能刮走体内脂肪,还能帮你清除肠道内垃
  最适合初夏的7种减肥食物
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年05月10日发布 
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vsxpresentstrainlikeanangel:runwaycardioworkout-alessandraambrosiovictoria&#039;ssecretvsxtrainlikeanangel修身
  vsx性感维多利亚的健身系列 动感单车
红人馆 瘦身视频 2013年05月09日发布 
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每年早春,杏树以开满枝头的娇媚白花迎接春天的来临 然后结出饱满的果子,带来美味的杏仁 杏仁不仅是烹调糕饼甜点的珍贵食材,更具有多种美容功效 想于今个夏日塑造出完美身段,尽展完美s型体态? l'occitane突破纤体界限,研发出2013年强效版杏仁纤体及身体护理系列 特别利用杏仁的不同护肤特质,专利配方蕴含全新的杏树及玫瑰嫩芽复合物 更独创专利杏仁蛋白复合物,揉合杏仁蛋白、天然硅质及玫瑰草精华油等 启动“消脂+纤塑”全效纤体方程式,首先加快分解顽固橘皮纹及脂肪 再发挥纤形功效,收紧肌肤,令肌
  欧舒丹杏仁纤体及身体护理 塑造迷人s型身段
红人馆 奶茶猫 2013年05月09日发布 
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想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。“世上没有丑女人,只有懒女人',勤加练习,下一个气质熟女,非你莫属! 瑜伽大师们说,生活即是修炼,吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人,老嚷嚷是没有用的,找一套适合自己的修炼方法,才是当务之急。 “这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。'教练在示范的时候,一直强调初学者要平
  《睡前瑜伽》虾米er必看,修身于每日
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年05月08日发布 
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不就是微整形么,姐豁出去了! 这样的典型合影太多,每每戳痛我的心啊!为毛范冰冰式的美人小v脸成了现代审美标准啊,苍天啊,让方下巴的人去shi嘛!实在人干实在事儿,没啥好不承认,微整形初尝试,和大家分享。 其实拍照还是有一定技巧,比如我每次的侧脸入镜(我只能拍左侧脸)、不站中间等等,但下巴不尖这事儿,只能靠后期ps了,搞得每次和巴掌脸合影都是这种悲惨效果。 方下巴,抓狂!!! 其实决定来注射胶原蛋白,还是看了姐妹的效果,真心是好的要命,太迷人了,受到空前的引诱,所以没了理智。 和众姐妹一起来找台湾的陈医
  不追求小v脸 臣妾做不到啊之【微整形篇】
红人馆 格格小妖 2013年05月08日发布 
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vsxpresentstrainlikeanangel-runwaycore
  维多利亚秘密模特使用的vsx瘦身教程
红人馆 瘦身视频 2013年05月06日发布 
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victoria'ssecret女性线条之魅力//eleven11dream:姑娘们~喜欢“马甲线”的一起练起来
  vsx最性感的健身教学 维多利亚的秘密
红人馆 瘦身视频 2013年05月05日发布 
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大热的瘦身有氧操,从2004年到2012年的都有,容我慢慢发出来。 坚持做,绝对有效果。
  pump it up 2004年有氧操
红人馆 瘦身视频 2013年05月04日发布 
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自从那天po了我穿23,24的裤子后,不少妹纸来询问瘦身的事儿,回答了几个问题后琢磨着还是写篇博文估计能讲的更清楚些,我的这些瘦身经验不一定正确或者科学,但都是我的真正的经历。 曾经我也是个穿27,28裤子的胖纸,但仗着自己脸和上身不长肉,欺骗了广大人民群众。当时大家都说我是瘦子,但当我露出我浑圆的腿腿和屁屁后,说俺瘦的,就悄悄闭上了嘴巴。我的屁屁与大腿成了困扰我青春期的另一个噩梦(还有一个噩梦就是可恶的痘痘)。 上大学后,我开始研究为啥我屁屁和大腿为虾米这么胖,让我发现,我的大腿和屁屁肉很松,估计这也是
  瘦成一道闪电~~
红人馆 blairzhang 2013年05月04日发布 
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这是第一集,以后会陆续上传美女zuzana家庭减肥视频 视频:最完美身材美女-zuzana教你10分钟快速瘦腹操.
  zuzana瘦身部落格 教你10分钟快速瘦腹操
红人馆 瘦身视频 2013年05月03日发布 
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锻炼详情 工具:8-10磅medecine球,哑铃(12-5磅-15磅) 常规: 1-侧推升:3组x8repsreps 2-/putstandup:3组x12次 3-向前跨步躯干twist:3套x10reps 4-side的蹲跳伯:3套x8reps 5-球ab(腹肌)紧缩,3组x40reps 6-侧ab(腹肌)紧缩:3组x20reps 7-renegades:3组x10reps 8-斯普利特跳跃:3组x8reps 目标:尝试做至少3循环非停止移动从运动到下一个,然后建立4然后5电路在35分钟作为完整的目标
  专业海滩身材plyo锻炼教程
红人馆 瘦身视频 2013年05月02日发布 
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素颜也好漂亮! ((我怎么这么好意思下这个标题xdddd 其实我嚷嚷着要去接睫毛大概已经有两、三个月了 之所以拖那么久一直没去接 其实是我很犹豫接了之后的效果不会像我贴假睫毛那样漂亮((我怎么那么不害臊xd 是滴!我是个假睫毛控 因为我本身眼睛不算大 所以每次要拍照的时候我都会贴假睫毛来让眼睛放大也让眼睛看起来更有神。 我本身贴的睫毛大多属于比较浓密的 因为拍照会吃妆 有时候妆感太淡,拍起照来不会比较好看 这也是为什么麻豆或是艺人通常都会画比较浓的妆 实在是没办法,因为一上镜头,妆感会瞬间变得比较淡 反
  早就该去接睫毛了!素颜也好漂亮!
红人馆 苏花猴 2013年05月01日发布 
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这9分钟背部伸展运动有助于反击背部疼痛和僵硬。对于那些容易坐骨神经痛的是特别有帮助
  腰部伸展反击(抵抗)坐骨神经疼痛和僵硬
红人馆 瘦身视频 2013年05月01日发布 
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视频:下半身(燃烧腹、臀及大腿脂肪)-(hiit)高强度间
  下半身(燃烧腹、臀及大腿脂肪)
红人馆 瘦身视频 2013年04月30日发布 
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引导语:减肥是急不来的过程,减肥的同时,我们更加要注重健康,不如每天在自己的生活中做出一点点改变,那么长期下来,身材也会悄悄改变,这些小小的建议都是营养师在帮助诸多mm减肥时总结而来的哦,别忘记分享给你的好友! 1、吃肉要挑剔,只吃瘦部分,去掉肥肉和皮层部分,可以减少很多脂肪。 2、给自己制造一点麻烦,多选择带骨头或刺多的肉类,无形中吃到的肉就少了。 3、菜汁不要拌饭吃,尤其是勾芡的汤汁,因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。 4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪,尽量使用不粘锅,可减少油
  营养师总结的减肥经验,都是细节
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年04月30日发布 
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前半部分是痛苦的,后半部分是幸福的。真替她们感到高兴! 终于改变了自己的人生最悲惨的部分。
  let美人 第二季 120920
红人馆 let美人 2012年09月20日发布 
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还记得我大学的时候好迷恋穿塑腿袜 即使再难穿再难拉、上课都要迟到了还是死命想穿上 现在就完全没这种耐性啦! 超过5分钟穿不上 直接内心默默阻咒设计这款袜子的人手指拐到 (超偏激xp) 这次合作体验的firo舒适型压力袜一开始让我有点犹豫 毕竟这种美腿袜我尝试过超多品牌 不过主打腿部舒压抗肿胀路线的我倒是没试过 长时间久站久坐、长途搭机、旅行 腿部有痠痛水肿困扰的人都很适合穿 实验心旺盛的柯南心整个冲出来 所以我就决定试试看了xp 试穿后马上庆幸没有错过它 穿起来真的超舒服的耶!!!!! 这次还顺便体验了
  久站久坐不脚痠,纤腿舒压的firo舒适型压力袜
红人馆 amilus 2013年04月29日发布 
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好久不见=。= 这次要写的是。。。nubra。。。没错是nubra 真胸什么的耻度略大这种惊悚型图片自然不会有。。为了对比正品与山寨的差距倒是有整体着装效果。。 所以这次图片少些,废话就多些,话唠嘛请多将就咯 其实这次购物经历不算太愉快,关注大红的应该也都晓得第一个团开了没几天因为店主与顾客的矛盾导致此团提前截团了,我因为下手的早就懒得退款退货【当时也不知道大红会这么快开下一个团啊喂!】 然后慢慢等现货,到月底终于收到啦!打开一看=。=咦?色号发错了么?!店里写的是肉色,发来的是tan。以我浅薄的四六级英
  【美胸】夏日必备的神器~裙装爱好者的福音
红人馆 某哀 2013年04月29日发布 
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四月不减肥,五月徒伤悲,六月徒伤悲,七月八月徒伤悲...... 道理谁都知道,可自己就是做不到,唯有爱与美食不可辜负,那可口食物放在面前,怎么忍心与ta擦肩而过.... 嚷嚷着减肥减肥连身边的人都听腻了,可自己就是狠不下心来,眼看着又一年秀身材的季节要到了,身边的妹纸都蠢蠢欲动,自己只能羡慕嫉妒恨,转头一看到美食原本坚定的防线又再次崩溃...总结下来就是一句话:对自己不够狠! 再不狠就来不及啦!!!爱人还有一个月就要来上海啦!!!虽然时间紧迫了点,但是说什么也要瘦下来!各种方法!只求瘦瘦瘦!!! 忌口是必
  4月不减肥,5678910月徒伤悲
红人馆 小米粒 2013年04月28日发布 
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结合有氧运动和力量训练动作,增加的心率,促进新陈代谢!塑造手臂,腿部,臀部,胸部和肩膀的肌肉,全是拉伸(纤体)
  10分钟全身爆破燃脂锻炼
红人馆 瘦身视频 2013年04月28日发布 
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美女改造王110717-山田真美奇迹大瘦身本集有郑多燕老师出场哦!!
  美女改造王110717-山田真美奇迹大瘦身
红人馆 瘦身视频 2013年04月27日发布 
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哈哈哈首图我跟我妈也太俏皮xdddd(嘴都歪了) 还记得之前去里约的大冒险吗(?) 这次跟我妈一起去啰 因为母亲节嘛~平常很害羞的各位,也可以趁这个时节来表现一下 (虽然我平常就疯狂表现了xddd) 一到了里约,这个放松的场合,我刚我妈都变的心情很放松xd 一看的了传说中的果冻硅胶 我跟我妈就很兴奋的上前戳戳看xddddddd(到底有多疯啊这对母女) 等待了一会儿 就轮到我妈咪去跟医生面谈啰 谈论了妈咪自己想要改善的地方 医生决定要帮我妈来帮改善肤色不均,以及抢救她很在意的法令纹问题 改善肤色不
  妈妈的法令纹掰掰 + 我的点痣大冒险
红人馆 sgsg1218小草 2013年04月26日发布 
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1、瘦腹小窍门:每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。注意:①水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。 2、减手臂的妙招:①跪立,挺直后背,嵴背要直,两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂,手心向后。②双臂尽量向后抬起,两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。如图所示: 3、瘦小腿6法,小粗腿去无踪:①撮腿法:洗澡时撮
  健康美容 减肥瘦身小常识
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年04月26日发布 
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该节目找来一些真正的素人,这些女性素人几乎都是被外貌所困扰,透过节目以及整形医生的协助,得以重生。每集记录以“为丑女变美”的过程。每集开头一般是一个自卑了二十几年的丑女畏畏缩缩地倾诉,因为自己的丑对人生没有希望……希望上节目,可以被改造变成自信的美女。
  let美人韩国整形真人秀 第二季 120913
红人馆 let美人 2012年09月13日发布 
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[首页故事]夏天要到了!!!!! 说到除毛 蜜糖姐要来讲一下自己除毛的心路歷程了(((拨刘海 因为天生毛髮长得比较不明显的关系 我大概到大学才有除毛的观念 而且我用的除毛方法就只是到屈臣氏去买个除毛刀 除毛刀其实还蛮烦的 因为很容易会被我弄丢!!! ((想来就气 除毛刀都有盖子来防潮 但我都在洗澡的时候顺便除毛 每次我都会因为手湿湿就把除毛刀的盖子弄丢了 掉一次还捡得回来 掉第二次我就会懒的拣了 盖子没捡回来的下场就是刀片生锈 就得丢掉 其实有没有盖子刀片都会生锈 只是速度快慢而已 所以我都不会把除毛刀
  夏天不用再为除毛烦恼了。因为我有body spark!
红人馆 honeyqueen 2013年04月24日发布 
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以前在写瘦身文时,因为我是运动员的关系 那阵子有停掉不再激烈运动,原本硬梆梆的肌肉也就不再这么强壮 原本以为这就是肌肉变成脂肪,不过后头才发现肌肉不会变成脂肪、脂肪也不会变成肌肉 怕大家有疑惑的关系,还是将一些网路资讯贴上来 有在瘦身的女孩可以参考一下 脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造,谁也不会'变成'谁. 只是当你停止力量练习后,原本紧张结实的肌肉就会变得松弛, 整个身体也失去了原有的锻炼节拍,这个时候的你一旦不控制饮食, 就会非常容易发胖,但可不要以为是你的肌肉'变成'了脂肪哦 (撷取自网路文章)
  甩肉日记 郑多燕约会运动时间
红人馆 nego奈枸 2013年04月25日发布 
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姐妹们,紧致的下半身曲线,让你看起来更加修长,充满健康活力,时刻流露过人的自信。 全新ntc下半身雕塑课程,由nikentc资深培训师vicky设计,着重锻炼和强化下半身的力量,同时雕塑臀部及双腿线条,每次只需训练15分钟,让你享受运动的快乐,轻松练出你的amazing。
  nike女子训练营【下半身雕塑课程】
红人馆 瘦身视频 2013年04月25日发布 
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2013.4.1产后满七个月的身形~我已经恢復怀孕前的模样啰~ 这篇是集结了我整个产后六个月内的简易运动与身体保养产品。 不过丑话先说在前头,我是觉得饮食控管与保养这些真的是因人而异~ 毕竟每个人的体质不同,所以别人有效不表示你也会有效, 加上我并不是减肥达人,加上是人都有惰性,这是与生俱来的, 只是呢~我一直觉得瘦身应该是落实于生活的一种态度,而不是刻意压抑的痛苦。 呼~讲句真心话,是人都有机会发胖的! 我觉得怀孕还真是人生中一场大挑战。 除了担心胎儿健不健康,自己会不会因为怀孕变成母猪样再也回不来?
  产后六个月终于恢復24吋腰与33.5吋臀部啦
红人馆 joylee 2013年04月24日发布 
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迎接夏天~~首要任务当然是要拥有零黑头的光滑柔嫩肌 呼~~时令接近五月 天气也是跟着越来越热了 不少女孩应该跟我一样 因为还来不及去雷射除毛 所以通常是在家里完成除毛作业的吧xd 冬天包紧紧还可以装死没关系 可是越来越接近夏天就越偷懒不得 不然黑头跑出来say哈啰被人看到好尴尬 我最近除毛的频率也从之前的两个礼拜一次 到现在几乎是一个礼拜除一次以上了 这样也是为了自己的体面美观啦! 随着天气炎热程度越穿越少 女孩们还真是偷懒不得耶~~哈哈 这次收到了飞利浦两用按摩陶瓷水感丝滑美体刀的试用 已经是我第三度
  不怕黑头困扰了。刮拔干湿两用美体刀
红人馆 陈苹果 2013年04月24日发布 
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姐妹们,好好锻炼你的上半身体型,紧实你的手臂线条,让肩颈流露健康自然的美态,一起成为更好的自己。 全新ntc紧实上半身肌力课程,由nikentc资深培训师vicky设计,着重锻炼和强化上半身的力量,同时雕塑手臂及肩颈部位的线条,每次只需训练15分钟,让你享受运动的快乐,轻松练出你的amazing。
  nike女子训练营 上半身肌力雕塑课程
红人馆 瘦身视频 2013年04月24日发布 
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还记得4/1我在fb说 我终于有马甲线了一堆人以为我开玩笑 大家问我怎么练的我说一天内长出来的xd是阿还真的是一天内长出来的 因为我做了威塑了! 原本去年七月就要做的手术到了今年我终于下定决心 要让自己变得更美好火辣 这次帮我做的医生是杏立博全诊所的张至德医生 (标大一点不然我很怕像上次鼻子文章一样还一堆人留言问我orz ) 因为有朋友的朋友给他做当天就马上上班工作想说为免也太威了吧 是不会痛吗xd 所以这次一开始就打定主意要给张至德医生做威塑 刚好他也是第一批去南美洲学习威塑技术的医生 经验丰富让我整
  一次拥有马甲线跟蜜桃臀跟细细腿
红人馆 igisele 2013年04月23日发布 
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姐妹们,你知道吗?强化核心腰腹力量,不但可以保持美好体态,更可减少肩颈酸痛,让身体拥有明显紧致的线条,为你带来健康与美丽。 全新ntc强化核心线条课程,由nikentc资深培训师vicky设计,主要针对身体的核心稳定,并对腰际的马甲线进行重点雕塑,每次只需训练15分钟,让你享受运动的快乐,轻松练出你的amazing
  nike女子训练营【强化核心线条课程】
红人馆 瘦身视频 2013年04月23日发布 
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该视频演习者36岁,叫leighlowery。是一名电视销售高管。2003-2010没有穿过泳衣。在34岁的时候,决定改变生活。改变饮食,开始重量训练,利用体重演习,以改变我的体质,每天1小时,每周6天!
  女性44种最佳自重锻炼
红人馆 瘦身视频 2013年04月22日发布 
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过胖或过瘦的身形都会让人看起来衰老。 因此,不可否认均匀的体态是维持年轻的基本要素。 这十几年下来,我的体重都不曾有过大幅度的改变, 依然穿得下25岁那条牛仔裤,也依然是零号俱乐部的死忠会员。 我曾经说过:「每个人都有自己最好看的体重数字」。 凯特给自己设定的是:165cm,45kg~48kg。 我属于骨架子小,圆身型体型,超过48kg就稍嫌圆润。 但有人与我同样身高,体重50kg,却看起来与我无异。 因此,体重数字要适合自己,而不是一个迷思数字。 有人吐槽我,说我是因为没有生孩子所以可以在38岁时还维
  我是这样保养的 | 身体保养:体重管理
红人馆 凯特王 2013年04月22日发布 
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莫斯科比基尼健美冠军,凯瑟琳.乌斯马诺夫谈到如何处理臀部的梦想!
  超级臀部 - 健身房 教程
红人馆 瘦身视频 2013年04月22日发布 
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夏天就要来了,我想许多好姊妹的愿望就是能把冬天累积的肥油狠狠的刮掉, 不仅每天勤做运动,连吃每粒饭都斤斤计较 所以妃姬妹就打算来分享几道好康豆浆料理,让大家吃的健康美味却又不发胖~(ノ゚▽゚)ノ♪ 一锅二人份,250卡/一人 非常好吃,豆浆汤头浓郁喝起来很像浓汤,且加入各种菇类, 口味更是丰富,青花菜和豆芽菜青脆,还有鲑鱼的鲜味~真得不像减肥料理阿!(/≧▽≦/)(赞x1000000000) 我
  瘦身养生料理 豆浆鲑鱼杂菇锅 一碗热量<250卡
红人馆 小妃姬 2013年04月21日发布 
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想要好好放松的女孩一定要看看这篇 自从开始当部落客很认真的增文以后 每次只要坐在电脑前工作太久之后 我开始喜欢一两个月去一次spa慰劳自己的身心灵=\\\\= 这次刚好在工作繁忙的时候接到这个case 立马点头答应说好~因为上网查了评价非常好呢! 其实呢~这家qi spa早就已经是赫赫有名的沙龙spa 在日本早就已经拥有20年以上的歷史啰! 而且是日系资生堂体系的一员,用的产品也都非常高级 主打的就是在慢活美学台北之旅之后 让人带着满满的能量,重新回到繁忙的工作与生活中
  【美体】舒服到我睡着三次的资生堂
红人馆 陈苹果 2013年04月19日发布 
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来自ayiyayo的帖子: 这篇文章折腾了足足两个星期,最初的目的是为了调整自己的饮食,于是翻资料算数据,中间看了@浪人王老汉@泰拳刚猛gangsta的微博和博客收获颇多,运动和饮食的理论知识在脑子里系统更新了一遍,强烈推荐给大家。参考了些资料,不过数据出处不同也会有不少出入,折中用,如有错误之处欢迎指出。每个人情况不同,希望能有指导价值,根据自身情况安排好饮食和运动。 插入两句:很多妹子说自己胖其实并不胖,如果不想患病以及猝死风险增大尽量还是保持bmi在18.5以上,偏轻就多运动提高肌肉含量,保持健康才
  为神马你一直在减肥却不瘦?饮食和运动
红人馆 蓉儿乖乖虾 2013年04月20日发布 
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1增加肌肉的活性,使肌肉大部分肌肉纤维快速投入到运动中。 2增加肌肉延展性,减少肌肉纤维和韧带在运动中的拉伤,撕裂,断裂。 3增加关节的活动范围,提高动作的质量。 4大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓延迟性肌肉酸痛(大量运动后,如蛙跳,当时不疼,约24小时开始疼,约48小时最疼,约72小时开始减缓),是最新被证明的有效地减少运动疲劳的方法。
  瑜伽全身toning纤体运动 - 拉伸运动
红人馆 瘦身视频 2013年04月20日发布 
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笑死,那名模报三围日本人听成这样。 无论有用与否,本系列节目绝对是一个励志片啊!!!
  奇迹美女改造王 130105
红人馆 瘦身视频 2013年04月18日发布 
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教练kelseylee告诉您如何燃烧掉腰围多余的脂肪
  如何燃烧掉腰围多余的脂肪
红人馆 瘦身视频 2013年04月18日发布 
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哈啰~水水闷今天是可爱的儿童节!!! 我也有收到可爱的礼物哟~ 女生闷出门逛街真的好开心~看到美丽的事物就会想败! 好拉~但是回家后腿真的好痠!整条腿浮肿起来~ 心情就不美丽拉~ 今天就要来快速和水水闷分享老虎狗的速成瘦腿操! 让紧绷绷的腿快变纤细压!! 首先~再这不冷不热的天气!老虎狗在家就常穿这双渐进式的减压袜~ 有释放腿部压力的放松感!把整双腿塑住~就像是在按摩一样! 如果用一句话来举例的话就是把松松的赘肉塑住!省去的扰人的赘肉阻力! 在家走起路来好轻松~有种见不如飞的感觉~~ 好拉~所以我习惯
  五分钟瘦小腿速成!不间断轻松的瘦腿必学三招
红人馆 老虎狗 2013年04月17日发布 
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今天要来美体一下噜!!!! 不要以为我看起来瘦瘦的 其实我肚子超级大的啊啊啊啊>< 不爱运动的女孩又爱吃宵夜哈哈 所以小腹好难消除喔 加上扁身人屁屁都不翘 穿贴身的衣服都不好看呀~~~~(拭泪) 所以很少看我性感亮相哈哈哈 其实我也不是走性感路线的啦(撇清事实) 这次介绍的三样雕塑小物 都不是真正的专业塑身衣型, 是穿起来舒适又透气的喔!! 很适合给像我一样想要加强一样身型的女孩♥ 我收到商品就立马拆开来穿了(迫不及待) 因为夏天快到了, 所以我最近真的很认真在雕塑身体线条上哈哈
  美体秘密 随时处在完美身形
红人馆 大馒和大力 2013年04月16日发布 
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小舞的男友真体贴呢,上班了不会叫醒她,工作那么长时间回家还买她喜欢的冰激凌给她。这种男人好啊~~
  奇迹美女改造王130113
红人馆 瘦身视频 2013年04月16日发布 
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